问题描述：发现自己有些脱发掉发的现象，也有段时间了，现在都感觉自己的头发有些稀疏了，而且看起来毛燥燥的一点光泽都没有，可能是最近压力比较大饮食不好的原因吧，想多了解些预防脱发掉发的一些方法来改善下。
问题描述：发现自己有些脱发掉发的现象，也有段时间了，现在都感觉自己的头发有些稀疏了，而且看起来毛燥燥的一点光泽都没有，可能是最近压力比较大饮食不好的原因吧，想多了解些预防脱发掉发的一些方法来改善下。
首先要保持心情舒畅，避免不良情绪刺激，多锻炼身体，注意营养调理头发的主要成分是胶原蛋白，多补充一些b族维生素或者维生素c以及优质蛋白质等，少吃油脂过高辛辣刺激性的食物，要保证充足的睡眠时间，对治疗脱发有一定的帮助，必要时到医院根据检查结果选择中药来进行调理。
2019-01-04 19:07:54你好！注意饮食营养常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。洗头及梳头不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。
2016-02-29 17:42:26多吃芝麻
2016-02-29 19:59:12你好,患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.还可请中医诊断,可能是存在肾虚的.吃些补肾的中药应该有效.
2016-02-29 21:29:09展开全部内容