我有些轻微的时间恐惧症，总感觉时间过的

问题描述：我有些轻微的时间恐惧症，总感觉时间过的时快时慢，而且，总喜欢想以前某个时间我都做了些什么。每每想到这些，都感觉以成往事，有时想的过度，还会引起心脏的不适！我想请问大家怎样克服？需要看心理医生么？谢谢