失眠、心跳及呼吸异常怎么办？

你好，失眠一般包括：入睡困难、多梦、早醒、易醒等，失眠同时也可引发身体多器官多种功能异常及失调的现象，比如：心脏功能、呼吸功能异常等。建议你平时多关注自己有心理健康，多掌握一些自我调节的方法，正常的理解和应对现实生活的压力与困难，保持稳定的心情和状态，晚餐后适量运动，入睡前进行全身放松训练，顺其自然的入睡，提高睡眠质量，同时缓解呼吸及心跳功能异常的现象。祝你健康。

2018-08-12 15:07:32

我觉得你这样的情况..靠表面来改善不大..应该在保证睡眠的同时，注意饮食，你是干性皮肤，就要注重补水!干性皮肤非常容易长色斑，你要补充多些维c哦吃多些水果对身体各方面都好的..你可以在把水果榨汁来饮用，或者是把你需要食用的水果削皮切好放在一个盘里，然后倒酸奶进去捞来吃..再一个办法就是喝汤，多喝胶质高的汤，例如鸡脚汤，猪脚汤，豆腐鱼头汤等等..这些蛋白和胶质可以改善你的松弛状况哦

2016-03-05 00:55:57