如果调整怎么低落迷茫的心情

问题描述：我平时就是一个比较悲观的人，所以心情总是比较低落和迷茫。我平时总是无法让自己快乐起来，虽然很想改变不知道怎么做。真的感觉心情很差很痛苦啊，甚至想自杀啊。