问题描述：12岁初一男生体重150斤如何控制？
问题描述：12岁初一男生体重150斤如何控制？
12岁初一男生体重150斤，可从运动、饮食、作息、习惯、心态等方面控制。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.运动：打篮球、跳绳等有氧运动，促进热量消耗。2.饮食：减少高热量食物，如油炸食品、甜品、饮料。3.作息：早睡早起，保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.习惯：避免暴饮暴食，细嚼慢咽，控制进食速度。5.心态：保持积极心态，不因体重产生过大心理压力。只要坚持良好的生活习惯，体重会逐渐得到控制，身体也会更健康。
2018-12-20 17:13:47您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-03-08 04:51:00你好，根据描述来看，身体处于轻度肥胖的范围，可以进行饮食运动调理来进行减肥。平时需要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，适当的食用豆制品、乳制品、瘦肉等富含蛋白质、钙的食物，多进行有氧锻炼，如慢跑、快步走、健身操、篮球、羽毛球等，一日三餐可以遵循早吃精、午吃饱、晚吃少的原则，避免食用零食，长期坚持即可起到有效的减肥效果，并且一般不会影响到身体的发育。
2016-03-08 06:05:40身高167，体重150，有些超重啊，可以通过体育锻炼减肥的，不必担心你好，建议你每天慢跑三公里左右，不要吃零食，课间可以跳一跳绳，这样既可减肥又能促进长高啊
2016-03-08 12:11:55你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样对你的身体健康有一定的帮助。你好，建议你每天至少要坚持一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝你健康。
2016-03-08 22:27:12你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药，
2016-03-09 00:32:35展开全部内容