学生身高166体重130，如何有效减肥？

学生身高166体重130需减肥，可从饮食、运动、作息、心态、坚持等方面入手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：选择高蛋白、高维生素食物，多吃蔬果，保持大便通畅。2.运动：每天进行1-2小时有氧运动，如跑步、打球、骑车等。3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免因短期内效果不明显而放弃。5.坚持：减肥是长期过程，需持之以恒，不可半途而废。只要按照上述方法坚持，就能达到理想的减肥效果。

2018-08-10 18:16:03

你好，根据你的身高、体重，你不是肥胖，指标在正常范围，胸部小的原因很多了，有时和遗传，发育迟，还有自身的一些原因等。建议你现在想减肥也可以通过锻炼如慢跑、跳绳、做健美操、瑜伽等都是可以的，另外注意饮食不要暴饮暴食，多吃些水果，比如木瓜可以丰胸的。

2016-03-08 05:39:48