如何有效增加食欲并实现体重增长_家庭医生在线即问即答

医生回答(6)

: 何兴祥 主任医师广东药科大学附属第一医院

增加食欲和体重，需要从饮食调整、生活习惯、心理状态、适当运动、疾病排查等方面入手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食调整：保证食物的多样性，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆类、米饭、坚果等。避免过度节食和挑食。2.生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，有利于身体机能的恢复和调节食欲。减少熬夜，戒烟限酒。3.心理状态：保持良好的心态，减轻压力和焦虑。可通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式缓解紧张情绪。4.适当运动：适度的运动能促进胃肠蠕动，增强消化功能，进而提高食欲。但避免过度运动导致疲劳。5.疾病排查：某些疾病如甲状腺功能减退、胃炎等可能影响食欲和体重。如有相关症状，应及时就医检查，如进行甲状腺功能检测、胃镜检查等。总之，增加食欲和体重需要综合考虑多方面因素，并持之以恒地进行调整。如果自行调整效果不佳，建议及时到正规医院的消化内科就诊，寻求专业医生的帮助。
2019-02-21 11:08:53

: 薛祖洋 医师冠县人民医院

从你描述的情况来看，如果是消化不良等导致的身体瘦弱，想要增肥的话，首先需要调理胃口，可以看个中医大夫，用中药进行调理。对于你的情况，也可以去消化内科做个检查，然后再针对性治疗，饮食方面尽量不要吃辛辣刺激，生冷的食物，可以多吃一些富含蛋白质的食物，还需要适当的锻炼，体重会慢慢增加的。
2016-03-09 01:41:16

: 王海龙 医师邢台市威县第二人民医院

你好朋友别担心，这个长胖是完全可以达到的啊，所以你放心吧每天早上空腹吃香蕉回有很好的效果哦!因为香蕉里面含有叫高的热量,如果空腹吃的话会达到人一天中所需要的热量,也就是人一天所吃食物的热量,这样吃完香蕉后再多吃别的食物尤其晚上多吃巧克力蛋糕或其它甜食,天天如此,这样,想不胖都难,不过我建议你还是不要太急于求成了,健康才是最重要
2016-03-09 04:24:07

: 郭立军 医师家庭医生在线合作医院

健康指导：你好，关键是要改善睡眠，增强消化功能，晚上睡前不吃东西，不要喝太多水，不要进行激烈运动，可以饮用牛奶，听舒缓音乐，温水泡脚，饮食要忌生冷、油腻、甜食、辛辣的，多吃新鲜水果蔬菜，补充优质蛋白，山药、扁豆、冬瓜、薏仁等可以帮助你调理脾胃，肠胃功能和睡眠改善了，人的消化吸收自己免疫功能好了，自然会适量增加体重的。千万不能为了长胖盲目进食。
2016-03-09 09:50:04

: 任立存 主治医师淮北口腔医院

你好，有出现睡眠质量差，以及消化系统吸收功能差的话，中医讲一般与脾虚有关系。建议患者首先注意好尽量少食多餐进食，避免接触生冷寒凉以及油腻鱼腥的食物，症状严重的话及时去医院就诊，并遵医嘱适当使用人参归脾丸以及双歧杆菌三联活菌胶囊等药物治疗，此外注意好适当增加户外体育锻炼，避免久坐久卧。
2016-03-09 13:12:27

: 申兰阔 医师家庭医生在线合作医院

增强食欲可以经常吃大山楂类药品，但是想变胖，还需要健脾。只有把脾和胃都调理好了才行。建议可以多食用山药排骨汤。
2016-03-09 22:52:07

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