儿童田径运动员生长痛怎样应对？

儿童田径运动员生长痛，与运动量大、发育快、钙缺乏等有关，可通过按摩、热敷、补充营养等缓解，还需注意休息。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.运动量大：儿童田径训练强度高，易导致肌肉疲劳，产生生长痛。应合理安排训练，避免过度运动。2.发育快：生长发育迅速，骨骼生长速度超过肌肉，引发牵拉痛。保证充足睡眠，促进生长激素分泌。3.钙缺乏：骨骼发育需大量钙，缺乏易致生长痛。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品。4.局部按摩：轻柔按摩疼痛部位，能放松肌肉，改善血液循环，减轻疼痛。5.热敷：用热毛巾或热水袋热敷，缓解肌肉紧张，减轻痛感。6.补充营养：适当增加蛋白质、维生素等摄入，满足生长所需。总之，儿童田径运动员出现生长痛，家长不必过于担心，通过上述方法多可缓解。若疼痛持续或加重，应及时就医。

2018-11-28 13:56:32

应该是运动过量导致筋骨损伤了，请注意休息。过几天就会没事的，平常应该注意运动前做好充分的热身，训练后也不要忘了给身体做放松。热身和放松的质量很重要，不是在运动过程拉伤跟严重。茶点正骨水，洗澡后用电吹风吹热疼痛的地方在茶效果会更好。

2016-03-10 20:13:59