问题描述：晚上差不多10点半睡到凌晨5点钟就醒来，然后很难在入睡就是不能深睡了都一个多月了很痛苦最好睡的时候不能深睡
问题描述：晚上差不多10点半睡到凌晨5点钟就醒来，然后很难在入睡就是不能深睡了都一个多月了很痛苦最好睡的时候不能深睡
一般睡眠不好和个人的体质有关系，身体虚弱或者是营养不良，都可能影响到睡眠，建议你最好是去查一下血压，看看有没有低血压的症状。因为一般低血压就有可能导致睡眠不好，甚至会出现夜里睡不着觉，这种情况，平时可以吃一些有营养的食物。比如每天可以早晚喝一杯牛奶。
2018-11-20 07:24:40您好,首先我很理解您的心情,失眠确实是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,但是可以肯定的是这并非是器质性的病变,这是功能性的疾病,因此积极采取治疗措施是可以康复的,针对您现在的情况考虑是存在睡眠障碍,建议您可以采用中西结合治疗,等病情稳定后可以把西药逐渐减量,中药来巩固治疗,此外也要注意从自身进行调整,如适当运动,食疗等,对于治疗要有足够的耐心和信心,积极配合医生的治疗
2016-03-10 22:44:14您好，这种情况很有可能是因为失眠所导致的，建议您可以通过下面的饮食来进行调理。 (1)蜂蜜：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。 (2)核桃：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 (3)葵花籽：失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以专家建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。 (4)牛奶：睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2016-03-11 08:36:01失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
2016-03-11 18:54:54展开全部内容