问题描述：十五岁身高一米五，如何促进生长？
问题描述：十五岁身高一米五，如何促进生长？
十五岁身高一米五，处于生长发育期，可从饮食、睡眠、运动、心态、检查等方面促进生长，包括合理膳食、保证睡眠、适度锻炼、保持良好心态、监测骨骼发育。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：多吃富含蛋白质、钙、锌等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜等，保证营养均衡，避免挑食偏食。2.睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠，因为睡眠时生长激素分泌旺盛，有利于身高增长。3.运动：坚持进行有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，可刺激骨骼生长。4.心态：保持积极乐观的心态，避免因身高问题产生过大压力，影响内分泌。5.检查：及时到医院骨外科检查骨骼生长情况，如骨骺线是否闭合等，以便采取针对性措施。总之，在生长发育期，通过多种科学合理的方式共同作用，有助于身高的增长，但要注意个体差异。
2018-11-17 07:27:41你好，你的体重尚在正常范围，希望保持，但应该加强营养，你还在长身体保持正确的生活方式，多运动，调整饮食结构，控制摄入量，加强锻炼，就会很好
2016-03-11 03:50:53身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关.尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂.另外加强锻炼.多做弹跳运动如篮球.可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速.有利于营养的吸收.使骨骼迅速生长。
2016-03-11 03:57:11要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素
2016-03-11 17:55:05展开全部内容