全身乏力且想睡却睡不着是何因

全身乏力且想睡却睡不着，可能由精神压力、疾病、环境、饮食、药物等因素引起。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.精神压力：长期焦虑、紧张等不良情绪会影响睡眠，导致身体乏力。可通过心理调节缓解。2.疾病：如神经衰弱、贫血等，需就医诊断治疗。3.环境：噪音、光线过强或过暗等不适环境会影响睡眠质量。4.饮食：晚餐过饱或过少，或睡前饮用咖啡、茶等，都可能影响睡眠。5.药物：某些药物的副作用可能导致失眠和乏力。出现这种情况，建议先调整生活习惯，若仍无改善，应及时到正规医院神经内科就诊。

2018-08-28 18:47:04

首先要营造一个安静舒适的环境，使自己有一个平静而放松的心情，充分地享受睡眠;晚饭不要吃得过饱，不要喝刺激性的饮料;睡不着时不必强迫自己在床上辗转反侧，可以起来活动活动;白天尽量不午睡或打盹;必要的时候可以给自己一定的心理暗示。

2016-03-14 14:26:21