怎样有效调节身体亚健康状态？

2016-03-15 07:50:15

问题描述：怎样有效调节身体亚健康状态？

医生回答(3)
孟丽琴 主任医师阳江市人民医院

调节身体亚健康，可从情志、饮食、起居、运动、中医调理等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.情志：保持积极乐观心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。2.饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。3.起居：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。5.中医调理：可在医生指导下服用中药，如归脾丸、逍遥丸、六味地黄丸。总之，改善亚健康需要长期坚持健康的生活方式，如有必要，及时寻求中医帮助。

2018-08-28 11:50:48
张建国 医师家庭医生在线合作医院

你好考虑是颈椎病引起的，建议你到医院检查看看，查明病因对症治疗的

2016-03-16 02:58:47
孟庆福 医师家庭医生在线合作医院

你好，根据你的症状，一是神经痛，二是胆囊炎胆结石，到医院检查一下肝胆，胃镜，心电图看看，根据检查结果对症治疗

2016-03-16 03:23:46

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