问题描述：身高1.58米体重45公斤算胖吗及如何保持身材
问题描述：身高1.58米体重45公斤算胖吗及如何保持身材
身高1.58米体重45公斤不算胖，但可从饮食、运动、睡眠、心态、习惯等方面保持身材。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食：多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，控制碳水摄入。2.运动：选择适合自己的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少三次。3.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致情绪性进食。5.习惯：戒烟限酒，避免久坐，养成良好的排便习惯。总之，保持身材需要综合多方面因素，长期坚持才能达到理想效果。
2019-02-27 12:15:47您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
2016-03-16 15:11:35你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-03-16 19:12:04你好，你的情况是可以进行减肥的。你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
2016-03-16 21:48:44不胖。您好，任何药物减肥都有副作用， 减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
2016-03-17 05:43:47你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
2016-03-17 08:05:34展开全部内容