问题描述：适量运动一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好。
问题描述：适量运动一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好。
您好，原发性高血压有就是说没有明确原因的高血压，这种情况多考虑家族遗传，环境污染，饮食情况等等因素导致的，这个情况如果本身有家族高血压病史，一定平时要注意适当运动，避免劳累，低盐，低脂饮食，经常监测血压，要养成良好的生活饮食习惯，对预防高血压或者延缓高血压出现有很好作用。
2019-01-05 13:52:12非药物治疗措施主要是戒烟限酒、运动减重、合理膳食、平衡心态等，这些是治疗的基础。药物治疗需要根据患者的年龄、血压程度、是否有合并症及并发症等情况确定，降血压药物的治疗需要个体化。
2016-03-17 03:06:16超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
2016-03-17 11:47:06钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，应采取各种措施尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。
2016-03-17 14:46:08展开全部内容