问题描述：我有了更年期综合征的情况有快半年的时间了，不知道为什么我的情况就是一直不好，而且还是会感觉到不舒服的厉害的，主要是我的心情一直就不太好，现在想在饮食上进行调理了，可是不知道怎么做的。
问题描述：我有了更年期综合征的情况有快半年的时间了，不知道为什么我的情况就是一直不好，而且还是会感觉到不舒服的厉害的，主要是我的心情一直就不太好，现在想在饮食上进行调理了，可是不知道怎么做的。
在出现更年期综合征的时候，首先应该保证一个比较好的心情，在饮食上面，平常的时候，饮食要比较的多，多喝豆浆，吃一些豆制品，还有可以用小麦、大枣等东西适量煮稀饭喝，如果实在很严重的话，建议还是吃一些中药进行调理，而且在平时保持一些比较良好的运动，再搭配饮食，效果很比较好一点。
2018-08-27 20:53:57你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。
2016-03-17 15:10:06展开全部内容