如何根治脑疲劳

脑疲劳可能由用脑过度、睡眠不足、压力大、思虑多、营养缺乏等引起。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.用脑过度：长时间高强度用脑，使大脑神经细胞疲劳。应合理安排工作和学习时间，适当休息。2.睡眠不足：大脑得不到充分休息。要保证每天7-9小时的高质量睡眠。3.压力大：导致神经紧张。可通过运动、听音乐等方式缓解。4.思虑多：增加大脑负担。学会放松，避免过度纠结。5.营养缺乏：影响大脑功能。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。改善脑疲劳需要综合调理，保持良好的生活习惯。若症状严重，应及时就医。

2018-08-27 18:28:45

你好，这个比较明显是一种亚健康的状态，气血虚弱，个人建议从中医上进行疗养，补益一些益气活血的药物进行对待。另外需要从心理上克服这种现象，平常积极锻炼身体，辅以一定的药物慢慢会好的，要注意休息避免劳累，不用太担心的，祝早日好转。

2016-03-16 19:24:10