怎样有效减掉脸部肌肉？

2016-03-17 18:27:26

问题描述：怎样有效减掉脸部肌肉？

医生回答(5)

: 魏国强 副主任医师广州中医药大学第三附属医院

减掉脸部肌肉可通过锻炼、按摩等方法，包括张嘴动作、吹气动作、按摩脸部等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.张嘴动作：尽量张大嘴呈“啊哈”唇型，保持约10分钟，重复3到6次。2.吹气动作：像哨子一样皱起嘴唇慢慢吹气，使脸颊隆起保持5秒，重复3次。3.按摩脸部：将几滴芳香按摩油放手上，按压脸部放松肌肉。4.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免脸部脂肪堆积。5.面部表情管理：避免过度夸张的表情，减少肌肉过度使用。综合运用以上方法，并长期坚持，有助于减掉脸部肌肉。
2018-08-09 10:09:33

: 许宗彦 主治医师家庭医生在线合作医院

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。2.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。
2016-03-17 22:01:51

: 申兰阔 医师家庭医生在线合作医院

健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时，必须要达到出汗的结果，每天按摩你的脸部三十分钟。
2016-03-18 08:28:09

: 张俊相 住院医师威县妇女儿童医院

你好，应该改变你的咀嚼习惯，不能偏侧咀嚼，尽量左右两侧都用，偏侧咀嚼危害比较大，不仅造成脸外形不对称，对牙齿、关节都有较大影响。对于咬肌发达，平时可用手按摩。
2016-03-18 13:06:04

: 崔立静 医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院

你这种情况不是什么大事的，平时多做脸部按摩个人建议你平时多做脸部按摩，另外别再嚼口香糖了
2016-03-18 16:31:50

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