身高183体重61公斤是否正常，如何改善

2016-03-18 03:19:41

问题描述：身高183体重61公斤是否正常，如何改善

医生回答(6)

: 周钦云 主治医师广东省中医院

身高183厘米，体重61公斤属于偏瘦。可从饮食、睡眠、运动、心情、消化方面改善。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：增加蛋白质、碳水化合物摄入，如鱼肉、米饭等。2.睡眠：保证充足且高质量睡眠，利于身体机能恢复。3.运动：适量运动增强体质，促进新陈代谢。4.心情：保持良好心情，避免压力影响食欲。5.消化：若消化不好，可就医检查，必要时用药，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片。综合调理各方面，坚持一段时间，体重有望改善。
2018-08-27 09:50:32

: 王庆松 医师家庭医生在线合作医院

健康指导：你好，这个体重是偏瘦的。除平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。增肥的同时也要锻炼。虽然营养要吸收，但是也要运动增强体质。运动虽然消耗能量，但加快新陈代谢，排毒，促进营养的吸收，也是为了下一餐做准备，好的体质，每天都充满活力。保持好的心情，不要经常熬夜，生活规律。（少吃辛辣煎炸，防上火，一般内火旺盛的，一般身体消瘦，多吃点富含VC的食物，经常喝水
2016-03-18 03:28:49

: 李华卿 医师家庭医生在线合作医院

健康指导：BMI（体重（Kg）/身高（米）的平方）值是衡量人体胖瘦和健康程度的标准，正常值为22至24，因此您的状态时偏瘦体态。一方面，建议您合理膳食，多运动，促进食物吸收；另一方面，饮食方面也不要挑食和暴饮暴食。身体健康最重要，不要太介意自己的体重。
2016-03-18 05:01:17

: 吴志全 主治医师河北医科大学附属平安医院

您好，根据体重和身高的公式进行计算的话，您这个标准的体重应该是78公斤的根据您目前的身高这个是一个消瘦的，要是没有不舒服的症状是没有关系的
2016-03-18 10:06:21

: 刘浩庆 医师肇庆市大旺开发区医院

健康指导：你好，一般标准的体重是身高减去105，所以您的体重都是标准的，自己平时可以多吃一些富含丰富的高蛋白和维生素的食物，坚持每日餐后运动，一算时间之后可以增加免疫力的呢，体重会相应的增加
2016-03-18 18:48:04

: 谷魁广 医师家庭医生在线合作医院

健康指导：根据您的情况，身高=1.83m，体重=61kg，计算出身体质量指数BMI值=18.81，处于正常范围18.5?24.5之间，属于正常的体重，但是有略微瘦弱的倾向，建议日常的饮食中可以适当地添加营养价值高的食物，补充身体所需，使身体更加健康壮实。
2016-03-18 21:44:10

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