视觉昏沉、记忆力差等问题如何改善？

视觉昏沉、记忆力差、思考困难、注意力不集中可能由多种因素导致，如心理因素、缺乏锻炼、睡眠不足、营养不良、疾病影响等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.心理因素：长期紧张、焦虑等不良情绪可能引发，应学会自我调节，保持良好心态。2.缺乏锻炼：身体机能下降，可每天进行适量运动，如慢跑、瑜伽。3.睡眠不足：影响大脑休息，要保证充足睡眠，规律作息，早睡早起。4.营养不良：大脑营养供应不足，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼虾、蔬果。5.疾病影响：某些疾病如贫血、神经衰弱等也会导致，需就医检查确诊后治疗。出现这些症状应重视，积极调整生活方式，必要时就医，以改善状况。

2018-08-11 17:20:27

记忆力有一定的个体差异的。但是注意饮食方面有一定的提高的作用。注意首先保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。

2016-03-19 20:47:22