熬夜的人适合吃哪些水果？

2016-03-19 11:34:52

问题描述：熬夜的人适合吃哪些水果？

医生回答(4)

: 闫振文 副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院

熬夜会对身体造成多种不良影响，以下几种水果对熬夜者有益：柠檬、苹果、柚子、香蕉、橙子等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.柠檬：富含维生素 B、维生素 C，是碱性水果，具有抗氧化作用，能减轻熬夜导致的色素沉着。2.苹果：含有大量有机酸，可清理血管杂物，其抗氧化成分有助于对抗熬夜带来的损害。3.柚子：富含维生素 C，能增强免疫力，促进身体代谢。4.香蕉：富含钾元素，能缓解熬夜引起的疲劳，还能调节血压。5.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等营养物质，有抗氧化、增强抵抗力的作用。总之，熬夜者可适当多吃这些水果，但水果不能完全弥补熬夜对身体的损伤，还应尽量保持良好的作息习惯。
2018-08-25 17:06:08

: 崔立静 医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院

健康指导：你好，都适合。熬夜对健康不利，所有水果都可以迅速补充营养和能量，又不会增加身体负担。
2016-03-19 16:17:51

: 李希弘 医师家庭医生在线合作医院

健康指导：熬夜是比较伤身体的，最大的危害就是对于人体的一个生物钟的破坏。这种情况我们最好是多喝水和吃富含维生素C的水果来缓解。苹果，香蕉，猕猴桃均可。
2016-03-19 20:23:13

: 李华卿 医师家庭医生在线合作医院

您好，应该是多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿等，以及芹菜、橄榄、洋葱等蔬菜等，最好的方法还是要有充足的睡眠，保证睡眠质量及时间
2016-03-20 02:28:29

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