脑神经衰弱怎样通过饮食调理

你好，脑神经衰弱的话可用中成药养心安神片（内含仙鹤草、墨旱莲、夜交藤、合欢皮、鸡血藤、熟地和生地）、安神补心丸（内含珍珠母、夜交藤、女贞子、墨旱莲、菟丝子、合欢皮、丹参、生地、五昧子和石葛蒲）等。这些都安神的好药。

建议首先养成一个良好的睡眠习惯，注意饮食的调理，睡前不易喝农茶及咖啡等对大脑起兴奋的饮品，平时饮食上应注意以清淡及含维生素较多的食物为好。如：多吃核桃、大枣、豆类、多喝牛奶、小米粥及蜂蜜等，多参加户外活动，生活有规律，定时休息

可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅。多户外活动增加体育锻炼。建议还是三级甲医院看看心理医生或者神经内科检查治疗。

对于神经衰弱来说，之元更舒安可以对其进行主导调治，除此之外，还可以利用以下食疗进行辅助调理，效果会更加明显：1、富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物。如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。2、富含维生素C的食物。一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。3、富含微量元素的食物。如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。