问题描述：现在平时的工作压力真是非常的大，晚上也总是加班到特别的晚，因为要养着家里的老人跟孩子，什么也没有说，就是这样过着，现在心情特别的不好，有同事说我是患有抑郁症了。
问题描述：现在平时的工作压力真是非常的大，晚上也总是加班到特别的晚，因为要养着家里的老人跟孩子，什么也没有说，就是这样过着，现在心情特别的不好，有同事说我是患有抑郁症了。
您好，根据您的描述，建议您适当的出去旅游，听一些轻音乐，调整心情，保持心情舒畅，多与朋友家人沟通，把心事和他们一起分享，不要把所有的事情憋在心里，适当的锻炼身体，分散注意力，提高免疫力，平时多吃些容易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含钾的食物。
2018-08-08 19:53:57你好，抑郁除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝气，晨跑可疏通筋骨、抒发情绪，多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪，因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的"兴奋剂"，对身心健康大有裨益。
2016-03-20 10:40:58展开全部内容