15岁身高167体重80公斤如何改善？

2016-03-19 22:38:28

问题描述：15岁身高167体重80公斤如何改善？

医生回答(3)

: 魏军平 主任医师中国中医科学院广安门医院

15岁身高167体重80公斤，可从饮食、运动、睡眠、心态、医疗干预等方面改善。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：均衡饮食，多吃富含钙、蛋白质的食物，控制高热量食物摄入。2.运动：多做跳高、跳绳等运动，保证每天至少一小时运动量。3.睡眠：早睡早起，保证充足睡眠，利于生长激素分泌。4.心态：保持积极乐观心态，避免压力过大影响身体发育。5.医疗干预：必要时可就医检查，评估身体状况，看是否需要药物辅助。总之，通过综合调理，有望改善身高体重状况，促进健康成长。
2018-08-26 13:21:45

: 薛祖洋 医师冠县人民医院

想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
2016-03-20 04:19:10

: 任立存 主治医师重庆渝都生殖医院

健康指导：您好。您的身高和体重确实有些不协调，体重超出比较多。建议一定要利用学校的体育运动时间，多多增加锻炼，来燃烧掉身体多余的脂肪组织，同时，也能促进骨骼的生长和发育。饮食要多吃些含钙和矿物质较多的食物，比如，海鲜和豆类及坚果类。
2016-03-20 06:42:48

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