早上睡不着早醒该如何应对？

早上睡不着早醒可能由心理因素、环境因素、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等导致。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.心理因素：精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。可通过心理调节，如冥想、放松训练来改善。2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。需营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。3.生物钟紊乱：长期作息不规律。应调整作息，每天固定时间上床睡觉和起床。4.疾病影响：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等。需治疗原发疾病，神经衰弱可服用谷维素、维生素B1等；甲亢需进行抗甲状腺治疗。5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶，睡前剧烈运动等。要避免这些行为，睡前可喝温牛奶助眠。总之，早上睡不着早醒需要综合调理，若情况严重，应及时就医。

2019-03-15 11:33:48

您好，综上所述您的情况是心跳加快突发突止的情况，考虑是阵发性室上性心动过速的可能性很大。建议您再有发作时一定要及时找医生进行心电图检查确诊，轻度的会数秒到数分钟后自行缓解，重者需要进行药物及手术治疗方可治愈。

2016-03-20 03:23:33