工作压力大睡眠不足消瘦明显如何调养？

工作压力大导致睡眠不足和消瘦，可能与心理、生理、饮食、运动、疾病等因素有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.心理：长期压力易焦虑紧张，影响睡眠和食欲。可通过冥想、瑜伽等放松。2.生理：睡眠不足影响内分泌，导致代谢紊乱。规律作息，创造良好睡眠环境。3.饮食：营养不均衡影响身体机能。增加蛋白质、蔬果摄入，保证营养均衡。4.运动：缺乏运动使身体机能下降。适度运动，如慢跑、游泳，增强体质。5.疾病：某些疾病如糖尿病、甲亢等也会致消瘦。需就医检查，明确诊断。综合调整生活方式，若消瘦持续不改善，应及时就医排查疾病。

2018-11-15 07:24:31

你好一般来说你的情况，中医考虑是气血亏虚导致的心神失养从而引起的失眠症状，建议使用滋补气血、滋养心神的药物进行治疗，如可以使用滋补气血的人参归脾丸加上安神定志的朱砂安神丸进行治疗就可以有效的改善您的症状。

2016-03-21 15:08:00