17岁124斤女孩如何健康减肥

17岁女孩减肥可从饮食、运动、作息、心态、辅助方式等入手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：三餐均衡，七八分饱，晚上不加餐。2.运动：早晚走路，练习瑜伽。3.作息：规律作息，保证充足睡眠。4.心态：保持积极乐观，避免焦虑。5.辅助方式：可适当按摩腹部促进消化。合理减肥需要长期坚持，养成健康生活习惯，循序渐进。

2018-11-12 07:23:26

女孩你好，你的心情我非常理解，你现在一百二十四斤这不算太胖的。但是如果你想减掉些也可以的。只要能管住嘴，迈开腿就可以减掉的。你每次吃饭要吃七分饱。而且要少吃油大的。少吃含脂肪高的食物。而且还要早晚运动各半个小时。这样坚持一段时间会瘦的。

2016-03-22 12:41:13