睡前多久喝牛奶好,仅靠喝牛奶能补钙吗?

2016-11-30 02:34:54

问题描述:睡前多久喝牛奶好,仅靠喝牛奶能补钙吗?

医生回答(5)
闫慧博 副主任医师南方医科大学第三附属医院

睡前喝牛奶时间、牛奶补钙效果、其他补钙方式、促进钙吸收方法、血钙检测等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。1.睡前喝牛奶时间:一般在睡前半小时到一小时喝牛奶较好,能改善睡眠。2.牛奶补钙效果:牛奶是良好的钙源,但仅靠它补钙可能不够。3.其他补钙方式:可多吃钙片,适当喝骨头汤,食用富含钙的食物。4.促进钙吸收方法:充足日晒利于钙吸收。5.血钙检测:建议定期到医院检测血钙水平、骨密度,评估骨质疏松情况。合理安排饮食和生活习惯,有助于维持身体的钙平衡和骨骼健康。

2018-11-06 07:23:55
刘保福 主治医师威县常屯卫生院

补钙可以喝牛奶等食补的了,如果是严重的缺钙是需要吃钙片的,孕后期的时候根据你的症状及检查的微量元素等判断的了,有抽筋等表现就是说明是缺钙的了

2016-11-30 02:43:57
赵蕾 医师家庭医生在线合作医院

轻度的喝牛奶可以,严重缺钙的话还是要吃钙片的

2016-11-30 02:50:57
崔立静 医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院

光牛奶里补充是不够,你可以再吃一点钙片

2016-11-30 02:57:57
邢学法 主治医师冠县辛集中心卫生院

一般都是睡前的半个小时喝的吸收得最好

2016-11-30 03:03:56

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