长期失眠头痛如何应对？

长期失眠头痛可能由精神压力、不良作息、疾病影响、环境因素、饮食不当等引起。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.精神压力：工作或生活中的压力过大，导致神经紧张，影响睡眠和引起头痛。可通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。2.不良作息：长期熬夜、睡眠不规律，打乱生物钟。应养成规律作息，保证充足睡眠。3.疾病影响：如神经衰弱、高血压等。神经衰弱需心理治疗结合药物，如谷维素；高血压要控制血压，可用硝苯地平、厄贝沙坦等。4.环境因素：噪音、光线过强或过暗的睡眠环境。改善环境，保持安静、舒适、适宜的光线。5.饮食不当：睡前吃油腻、刺激性食物。调整饮食，避免睡前过度进食。长期失眠头痛应引起重视，必要时及时就医，在医生指导下进行治疗和调理。

2019-12-09 18:27:06

是攒肚子吧，如果宝宝没有什么不舒服的表情就没关系，如果宝宝有不舒服的表情就是便秘了，可以给宝宝吃点益生菌，蒙脱石散之类的

2016-12-20 19:10:58