哪些运动可预防老年痴呆？玩连连看有效吗？

老年痴呆分为血管性痴呆和脑神经细胞退化导致的痴呆（阿尔兹海默综合症）。预防老年痴呆的运动方式较多，玩连连看也有一定作用，包括有氧运动、手部运动、颈部运动、智力游戏、社交活动等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环，为大脑提供充足氧气和营养，增强心肺功能。2.手部运动：像手工艺、雕刻、剪纸、打字等，有助于刺激手部神经，锻炼大脑的协调能力。3.颈部运动：头颈部的左右旋转运动，可延缓脑动脉硬化，改善脑部供血。4.智力游戏：除了连连看，下象棋、围棋等，能锻炼思维能力和记忆力。5.社交活动：参加聚会、老年社团等，与人交流互动，可保持大脑的活跃度。预防老年痴呆需要综合多种运动和活动，长期坚持，并保持健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠等。定期进行体检，若发现异常及时就医。

2018-11-08 07:26:20

预防痴呆有很多种方法,包括饮食调养,运动锻炼,传统医学保健,勤动脑等等。很多种运动锻炼都能预防老年痴呆:适当的运动是健康生活必不可少的组成部分。

2016-12-23 07:54:59