眼睛易干涩疲劳应如何改善饮食？

眼睛易干涩疲劳，可通过饮食调理、眼部护理、减少用眼、补充营养、适度运动来改善，如多吃富含维生素A的食物等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调理：多吃胡萝卜、南瓜、鱼肝油等富含维生素A的食物，也可用菊花和枸杞泡水喝。2.眼部护理：适当按摩眼部周围，多做眼保健操。3.减少用眼：控制使用电脑和手机的时长。4.补充营养：食用富含维生素B族的食物，如糙米、全麦面包。5.适度运动：进行户外活动，促进眼部血液循环。综合采取上述方法，有助于缓解眼睛干涩疲劳的症状。若情况严重，应及时就医。

2018-08-25 15:39:55

眼睛干涩、易疲劳。因维生素a缺乏的生理作用与眼的暗视觉有关，它能在眼睛内合成—种叫视紫红质的物质，视紫红质对保持正常良好的视力适应有重要作用，电与维持上皮组织的结构完整和促进生长发育有关。如及时补充蛋黄、牛奶、瘦肉、菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、鱼类、鱼肝油、动物肝脏等，也可以用伊分子启瞳叶黄素，简单方便效果好，可纠正上述症状，可缓解上述症状大有好处。

2017-01-02 12:12:25