孩子缺钙缺锌怎样通过饮食补充？

孩子缺钙缺锌可通过饮食补充，包括食物选择、烹饪方式、饮食搭配、进食规律、户外活动等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.食物选择：多吃富含钙锌的鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等。2.烹饪方式：尽量采用清蒸、煮等，减少营养流失。3.饮食搭配：注重荤素搭配，保证营养均衡。4.进食规律：定时定量，避免暴饮暴食。5.户外活动：适当晒太阳，促进钙吸收。合理饮食能帮助孩子补充钙锌，家长要重视孩子的饮食健康。

2018-11-10 07:21:48

你好最好让医生给宝宝开点药比较好，自己多注意观察。

2017-01-03 16:22:23