产后腰痛怎样有效缓解，是产后后遗症吗？

产后腰痛较为常见，其成因多样，包括身体未恢复、姿势不当、缺钙、盆腔炎症、腰椎疾病等。缓解方法有调整生活习惯、适当锻炼、药物治疗、物理治疗、中医调理等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.身体未恢复：产后女性身体虚弱，气血不足，需要充分休息，保证睡眠，加强营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等。2.姿势不当：喂奶或照顾宝宝时姿势不正确，易导致腰部受力不均。应注意保持正确姿势，避免长时间弯腰或久坐。3.缺钙：哺乳期钙流失较快，可适当补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。4.盆腔炎症：产后盆腔感染引发炎症，需在医生指导下使用抗生素，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等进行治疗。5.腰椎疾病：若本身有腰椎间盘突出等疾病，产后可能加重。可通过热敷、按摩等物理方法缓解，严重时需就医治疗。产后腰痛给产妇带来诸多不适，应引起重视。产妇要注意休息和调养，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗。

2018-11-07 07:22:59

我从生完宝宝就没坐月子，一个人带宝宝到现在，腰也是痛的要命，有时候洗头发或洗衣服的时候，腰都痛的直不起来，没有什么好方法，最好的方法就是月子里少抱宝宝，多休息

2017-02-06 14:56:18