16岁男生体重160斤如何科学减重

2016-03-21 05:01:29

问题描述：16岁男生体重160斤如何科学减重

医生回答(3)

: 袁智敏 主治医师中山大学孙逸仙纪念医院

青少年体重超标可通过饮食、运动、睡眠、心理和生活习惯等来改善，需科学合理。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：多吃粗粮，少吃甜食、肥肉等，每餐适量，营养均衡。2.运动：每天坚持跑步、跳绳等有氧运动。3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.心理：保持积极心态，避免因体重焦虑。5.生活习惯：减少久坐，规律作息。只要坚持科学的减重方法，一定能达到理想体重。
2018-08-25 20:05:57

: 李增沛 主治医师南阳市第一人民医院

你好，肥胖症的减肥是一个缓慢而持久的过程，一是饮食控制，二是多运动，有条件者，可以到专门的减肥机构去减肥。
2016-03-21 07:40:57

: 谷印亮 医师家庭医生在线合作医院

你好！对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。可以选择跑步，游泳，跳绳的方式。
2016-03-21 10:11:13

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