如何有效预防糖尿病？

预防糖尿病需从饮食、运动、情绪、体重、定期检查等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：均衡饮食，控制糖分和热量摄入，多吃蔬菜和全谷物。2.运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.情绪：保持乐观心态，避免长期焦虑、紧张。4.体重：维持正常体重，肥胖者需科学减重。5.定期检查：每年体检，监测血糖、糖化血红蛋白等指标。做好以上预防措施，有助于降低患糖尿病的风险。

2019-03-18 15:22:48

平常生活中如何预防糖尿病,1.饮食控制，低糖，低脂，动物内脏不吃.2.减肥3.运动.

2016-01-15 20:52:50