哪些食物补锌效果较好？

补锌较好的食物有动物肝脏、坚果、蛋类、奶类、瘦肉等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.动物肝脏：如猪肝，富含锌，但含维生素A丰富，不宜一次过量食用。2.坚果：松子、花生、核桃等，含锌丰富，食用方便。3.蛋类：营养丰富，含锌量较高。4.奶类：富含锌及多种营养物质。5.瘦肉：是补锌的良好选择。合理饮食，适当摄入这些含锌食物，有助于补充身体所需锌元素。

2019-06-04 18:51:20

含锌丰富的食物：含锌的食物：虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。

2016-01-05 15:57:53