常见的高纤维食物有哪些

高纤维食物有蔬菜、水果、粗粮、豆类、菌菇类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等。2.水果：苹果、橙子、草莓、火龙果、猕猴桃等。3.粗粮：玉米、燕麦、荞麦、糙米、全麦面包等。4.豆类：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、豌豆等。5.菌菇类：香菇、木耳、金针菇、杏鲍菇等。合理摄入高纤维食物有助于促进肠道蠕动，保持身体健康。

2019-01-11 11:32:25

高纤维食物?常见高纤维食物有,谷类：大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜：笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等.水果：火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等.高纤维食物也不可食用过多,长期大量使用会加重胃部等消化系统负担,便秘也请适量.

2014-01-07 16:31:13