颈椎病如何保养预防？

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保养预防颈椎病要从平时的生活习惯做起，颈椎病目前偏向于年轻化，特别是现在的学生或者白领经常低头看手机、看书。因此平时上班或者看书时间长一点，超过一个钟头都要起来活动一下，下班如果能够不加班尽量就不要加班，去做一些体育锻炼、简单的跑步或者做瑜伽都可以达到很好的自我保健效果。