腰椎间盘突出注意事项有哪些?

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腰椎间盘突出有以下三条注意事项：第一，不能长时间坐在办公室上或者长时间开车，一刻钟要起来活动一下。第二，要注意适当锻炼身体，能够少加班的尽量少加班。第三，在家可以做基本的物理治疗，例如治疗仪或者红外线灯做些简单的自我家庭治疗。