颈椎病的自我疗法有哪些？

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颈椎病的自我疗法，第一个要注意颈部的姿势，比如减少低头、多仰头，可以做仰头的训练；另外枕头不要太高，枕头过高影响身体曲度；第三个可以自己坚持热敷，做些物理治疗，可以促进局部炎症的消退，还有就是做颈椎的保健操，另外注意保暖也是其中的保健的方法之一。