颈椎病的预防和保养？

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颈椎病的预防和保养要从平时的生活习惯做起，例如不要长时间低头、伏案工作、不要长时间看手机，这些都会对颈椎产生不好的影响。在平时要加强颈部肌肉的锻炼，例如颈操的锻炼，肌肉强壮骨头受力少颈椎病发生的几率会比较低。