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吃膳食纤维丰富的食物可缓解便秘，但是对于功能性便秘患者，还需要采取其他方式缓解便秘。 便秘患者在日常多吃菠菜、白菜、芹菜、西葫芦、花菜、香蕉、苹果、火龙果等膳食纤维含量比较丰富的蔬菜、水果，或者全麦、燕麦、红薯、山药等粗粮，可为身体提供足够的膳食纤维，同时配合多喝水，可起到促进便秘缓解的作用。 功能性便秘的患者需要在日常养成良好的饮食、生活习惯，不吸烟、不喝酒、不吃辛辣类的食物，同时不暴饮暴食或长期进食过少，以及养成定时排便的习惯，可促进症状改善。对于因为长期坐卧或有心理疾病引起了功能性便秘的患者，还可以通过进行一些游泳、跑步、跳绳等运动，或者进行心理疏导、心理调节等方式改善症状。 患者也可以通过按摩、针灸、艾灸等物理方法提高肠道功能、促进血液流通缓解便秘症状。必要时还需要就医，在医生指导下服用相应的药物进行治疗。