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大便便秘不是特别严重时可以通过调整生活起居习惯、采取饮食疗法、进行体育锻炼缓解症状。症状比较难治时，可以通过药物治疗改善病情。 1、调整生活起居习惯。便秘患者在平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要长时间坐卧，可以刺激肠道蠕动缓解症状。 2、饮食疗法。日常饮食中注意饮食清淡，同时不吃辛辣刺激性食物或腌制类食物，比如辣椒酱、烧烤、酱菜、腊肉等，多吃水分膳食纤维含量比较丰富同时比较容易消化的食物，比如茄子、玉米、土豆、山药、西葫芦、白菜、萝卜、火龙果、香蕉等，而且要适当增加粗粮的摄入量，可缓解症状。 3、体育锻炼。便秘患者平时可在身体允许的情况下进行跳高、跑步、游泳、仰卧起坐等运动，可促进肠道蠕动、提高消化功能，而且还可以增强体质、提高睡眠质量、改善不良情绪，起到改善便秘症状的作用。 4、药物治疗。当患者的便秘为难治型的，可在医生的指导下适当的服用一些药物，比如聚乙二醇、甲基纤维素等缓解病情。