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通过揉肚子缓解便秘，需要注意揉肚子的手法，只有手法正确了，才可以起到一定的治疗效果。 便秘患者揉肚子的时候，可以将双手交叉置于腹部，掌心朝向肚脐。然后按顺时针揉肚子，揉的时候要注意力度。腹壁较薄的患者要适当减轻力量，腹部脂肪层比较厚的患者要适当用力，才可以起到一定的作用。在揉肚子的过程中先揉以肚脐为中心的部分，然后再单手沿着肋骨下端向左下腹揉，揉右腹部的方法是一样的。在揉的过程中可以根据自身承受能力逐渐加大力度，有利于促进腹部血液循环，同时起到促动肠道蠕动、提高肠道消化能力的作用。一般每次需要揉10~15分钟左右，最好早晚各揉一次，可促进便秘症状好转。 引起患者出现便秘的原因是比较多的，比如有长期不运动、肠道疾病、饮食结构不合理等。在通过揉肚子的方式改善便秘的同时，多吃水果、蔬菜、粗粮，以及适量运动、多喝水，或者在医生的指导下使用药物、手术进行治疗，才能更好的可以缓解症状。