肩周炎如何自我锻炼

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肩周炎自我锻炼以功能锻炼为关键，包括三个方面。第一，抬手或者做操的运动。第二，旋转各关节，尤其是举手爬前这样的动作要多点做。第三，可以多做点吊单杠拉拉身。 肩周炎的运动疗法效果好。因为肩周炎治疗最主要是功能锻炼，药物只是一个辅助的治疗；可以加上一些物理治疗，但是最关键还是自己的功能锻炼。