焦虑症的自我疗法有哪些？

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焦虑症的自我疗法有很多种，比如自我减压、自我放松。感到有紧张的状态就换环境顺其自然。还有就是当察觉到有焦虑的来源，甚至想象一下当下焦虑来自于哪里，是什么原因导致的焦虑，只要找到了导致焦虑的靶点，就是自我治疗的出口。