户外运动对骨质疏松有什么好处？

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经常运动使骨骼的承受应力的能力增加，同时增加肌肉力量，可获得较高的骨峰值量以及骨质量。运动还可以增加人体的反应性与协调性，减少跌倒的风险。紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素D，维生素D可以促进钙的吸收以及有利于钙的沉积。日间的户外活动是增加阳光中的紫外线照射机会。