颈椎病如何进行自我治疗？

视频内容

颈椎病患者在自我治疗上有两个方面： 第一：避免疲劳，避免长时间保持一个姿势。看书、看电视、玩手机一个小时左右，患者就要适当地调整姿势，还要注意体位要端庄，不要叩头斜背。 第二：适当的锻炼，患者可以尝试颈椎操来进行锻炼。另外，还要注意适当的进行保暖，以此来改善血液循环，这样有助于患者症状的恢复。