中老年高血压患者适合做哪些运动

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中老年高血压患者适合做中强度的运动，建议一周四到七天的时间，每天进行三十分钟到一个小时的有氧运动，主要为慢走、慢跑、骑自行车、游泳等，同时做伸展性和抗阻力的运动，另外做无氧运动可以作为有氧运动的补充。