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饮食要定时定量，摄入的总热量要控制，要粗细搭配，尽量选择一些粗杂粮来替代粳米、面，每天摄入400到500克蔬菜，蔬菜当中的膳食纤维、微量元素、矿物质、维生素可以帮助控制血糖和血压，钠盐每天不要超过六克。