颈椎病如何自我治疗

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颈椎病的自我治疗，第一是平时保持良好的坐姿，不要长期低头。第二是平时做锻炼颈部肌肉的锻炼，比如游泳、打羽毛球。这些对颈部肌肉锻炼会比较有好处。颈椎病的正确睡姿可以选择平卧或者侧卧只要选择合适垫肩部的高度，不要有别扭歪脖子的睡眠方式。